یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی، کنترل تنفس، آرامش، کنترل رژیم غذایی، تفکر مثبت و مدیتیشنه و هدف از انجام تمرینات یوگا هماهنگی در بدن، ذهن و محیطه.  در اصول یوگا ۸ مرحله برای رسیدن به این هدف تعریف شده است: ۱) یاما (Yama): به معنای کنترل و آن خودداری و پرهیز از عوامل تباه کننده تن و روان است. ۲) نیاما (Niyama): به معنای داشتن نظم و انضباط در زندگی روزمره در تمام مدت زندگی. ۳) آسانا …

ادامه مطلب

معمولا تصور میشود یوگا ورزشی است که در آن حرکات در کمترین سرعت انجام می‌شود و فقط بر روی مدیتیشن تمرکز دارد، با اینکه یوگا دارای تمرینات آرام و تمرکز گونه است، اما هر بار نوع جدید و سرعتی‌تری از حرکات یوگا  معرفی می‌شود که در این میان یوگا قدرتی یا پاور یوگا نمونه‌ای از این حرکات است. یوگا قدرتی چیست؟  یوگای قدرتی بر پایه  وینیاسا یوگا شکل گرفته که یعنی ارتباط دادن یک آسانا …

ادامه مطلب