معمولا تصور میشود یوگا ورزشی است که در آن حرکات در کمترین سرعت انجام میشود و فقط بر روی مدیتیشن تمرکز دارد، با اینکه یوگا دارای تمرینات آرام و تمرکز گونه است، اما هر بار نوع جدید و سرعتیتری از حرکات یوگا معرفی میشود که در این میان یوگا قدرتی یا پاور یوگا نمونهای از این حرکات است. یوگا قدرتی چیست؟ یوگای قدرتی بر پایه وینیاسا یوگا شکل گرفته که یعنی ارتباط دادن یک آسانا به آسانای بعدی.
فواید پاور یوگا:
* افزایش انعطاف بدنی
* بالا بردن استقامت بدنی به علت تکنیک های تنفسی
